10 phương pháp giảm cân độc đáo, nhẹ nhàng nhưng vô cùng hiệu quả - Bạn đã thử chưa?

Nhiều người nghĩ rằng giảm cân phải qua chế độ ăn kiêng khắt khe và lịch tập luyện mệt mỏi. Tuy nhiên, có những phương pháp đơn giản và thú vị như xem phim hay mua sắm cũng giúp giảm cân. Dưới đây là một số cách lạ mà dễ thực hiện để đốt cháy calo:

1. Mua sắm: Một chuyến mua sắm kéo dài 3 giờ có thể đốt cháy khoảng 500 calo, tương đương với 1 giờ đạp xe.

2. Lau dọn nhà cửa: Lau dọn trong 30 phút đốt cháy khoảng 85 calo, trong khi làm kỹ lưỡng có thể tiêu thụ gần 170 calo.

3. Uống rượu vang đỏ: Một ly rượu vang đỏ có thể thay thế 1 giờ tập gym, theo nghiên cứu từ Đại học Alberta, Canada.

Các hợp chất trong loại đồ uống này giúp tim hoạt động nhanh hơn, tăng cường sức mạnh cơ bắp và chất resveratrol chuyển đổi mỡ trắng thành mỡ nâu. Ca hát là một bài tập tuyệt vời, bạn có thể đốt cháy 100 calo trong 1 giờ hát hoặc 15 phút chống đẩy. Ngủ khỏa thân trong một tháng có thể tăng lượng tế bào mỡ nâu và cải thiện trao đổi chất. Hiến 0.5 lít máu có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 650 calo, tương đương với 1 giờ bơi nhanh, nhưng quan trọng hơn, nó có thể cứu giúp ai đó.

Hôn có thể giúp giảm hơn 60 calo trong 1 giờ, tương đương với việc chạy nhanh trong 5 phút. Nếu nụ hôn thêm sự đam mê, lượng calo đốt cháy có thể lên tới 90. Cười trong 10-15 phút đốt cháy 10-40 calo, tùy thuộc vào độ mạnh của tiếng cười. Phụ nữ thường ăn ít hơn khi ăn trưa cùng đồng nghiệp nam, do áp lực xã hội. Cuối cùng, xem phim kinh dị kích thích sản xuất adrenaline.

Adrenaline giảm thèm ăn và thúc đẩy trao đổi chất, giúp bạn giảm calo mà không cần nỗ lực quá nhiều. Ca hát và xem phim cũng có thể giúp giữ dáng thon gọn. Kết hợp những phương pháp này với tập luyện thể thao để đạt hiệu quả tốt hơn. Nguồn: Brightside.

Source: https://afamily.vn/10-cach-giam-can-khac-la-va-ton-it-suc-nhung-sieu-hieu-qua-ban-da-thu-chua-20180428112213752.chn